Mobbing, işyerinde sürekli ve sistematik olarak bir ya da birden fazla kişiye uygulanan, psikolojik taciz ve zorbalık anlamına gelir. Mobbing, bireyin profesyonel ve kişisel yaşamını olumsuz etkileyebilir, stres, anksiyete ve depresyon gibi psikolojik sorunlara yol açabilir.
Mobbingin türleri şunlardır:
- Dikey mobbing: İşyerinde bir üst düzey yöneticinin astlarına yönelik uyguladığı zorbalık ve tacizdir.
- Yatay mobbing: İşyerinde aynı seviyedeki çalışanlar arasında gerçekleşen zorbalık ve tacizdir.
- Dışlayıcı mobbing: Bireyin sosyal etkileşimlerden ve iş süreçlerinden dışlanarak, iletişim ve katılım fırsatlarının kısıtlanması şeklinde gerçekleşir.
- İtibar zedeleyici mobbing: Bireyin itibarını zedelemeyi amaçlayan dedikodular, iftiralar ve karalamalarla gerçekleşir.
Mobbing durumlarında neler yapılabilir?
- Bilinçlendirme: İşyerinde mobbingin farkında olmak, problemin üstesinden gelmek için atılacak ilk adımdır. Eğitimler ve seminerler düzenleyerek işyerinde mobbingin ne olduğu ve nasıl önleneceği konusunda farkındalık yaratılabilir.
- İletişim kurma: Mobbinge maruz kalan bireyler, durumu yöneticilere, insan kaynakları departmanına veya işyerindeki güvendikleri kişilere bildirerek yardım talep edebilir.
- Yasal haklarını kullanma: Mobbing durumlarında bireyler, yasal haklarını kullanarak işverenden tazminat talep edebilir veya iş ilişkisini sonlandırabilirler.
Terapinin mobbinge maruz kalan bireyler için katkıları şunlardır:
- Duygu ve düşünceleri anlamak: Terapi, bireyin mobbing sürecinde yaşadığı duyguları ve düşünceleri anlamasına yardımcı olur, böylece birey daha sağlıklı başa çıkma yolları geliştirebilir.
- Başa çıkma stratejileri öğrenmek: Terapistler, mobbinge maruz kalan bireylere stresle başa çıkma, problem çözme ve duygusal düzenleme becerileri öğretebilir.
- Özgüven ve özsaygıyı güçlendirmek: Terapi, mobbinge maruz kalan bireylerin özgüven ve özsaygılarını yeniden inşa etmelerine yardımcı olur.
- Sosyal destek sağlamak: Terapi, mobbinge maruz kalan bireylerin sosyal destek ağına erişmesine ve güçlendirmesine yardımcı olabilir. Terapistler, aile, arkadaşlar ve meslektaşlarla daha sağlıklı ve destekleyici ilişkiler kurmak için stratejiler sunabilir.
- İş ve kariyer planlaması: Terapistler, mobbinge maruz kalan bireylere iş yaşamlarında ve kariyerlerinde nasıl ilerleyebilecekleri ve işlerini nasıl daha anlamlı ve tatmin edici hale getirebilecekleri konusunda rehberlik edebilir.
- İşyerinde pozitif değişiklikler yapma: Terapi sürecinde, bireyler mobbingin üstesinden gelmek ve işyerinde olumlu değişiklikler yapmak için stratejiler ve beceriler öğrenebilir.
- İlaç tedavisi: Gerekli durumlarda, terapistler ve psikiyatristler, mobbinge maruz kalan bireyler için anksiyete, depresyon gibi psikolojik sorunlarla başa çıkmalarına yardımcı olacak ilaçlar önerebilir.
- Grup terapisi: Grup terapisi, mobbinge maruz kalan bireylerin benzer deneyimler yaşayan diğer kişilerle iletişim kurarak, destek ve dayanışma içinde başa çıkma yolları öğrenmesine yardımcı olabilir.
Sonuç olarak, mobbing, işyerinde önemli bir sorundur ve bireylerin psikolojik sağlığı üzerinde olumsuz etkilere sahiptir. Terapi, mobbinge maruz kalan bireylerin yaşadıkları duyguları ve düşünceleri anlamalarına, başa çıkma stratejileri geliştirmelerine, özgüven ve özsaygılarını güçlendirmelerine ve iş yaşamlarında olumlu değişiklikler yapmalarına yardımcı olur. Ayrıca, terapi sürecinde sosyal destek, ilaç tedavisi ve grup terapisi gibi farklı yaklaşımlar da mobbing mağdurlarının başa çıkma sürecini destekler.
Yeni yazılardan haberdar olmak için e-posta listeme kayıt olabilirsiniz. Aşağıdaki kutucuğa e-posta adresinizi yazıp kaydol tuşuna basarsanız her yazı yayınlandığında otomatik olarak bilgilendirileceksiniz.
Anıl Yılmaz
Uzm. Psikolog & Psikoterapist
